ダイエット

悪い習慣を断ち切る

どうやったら楽しくゲーム感覚で アイスを辞められるか、、 ふとシャワーを浴びながら思った。 痩せたいけれど、 この習慣よくないよな〜って 思うことありませんか? わたしは食後のアイスですね。 寒さとか関係なく食べられる( ^ω^ ) けどそれがルーティー…

脚痩せするぞ

ピーク時より5キロ落ちたけどまだまだ課題ありな私の身体よ、、 今日から1ヶ月でどこまで細くなれるかやってみる( ´∀`) 浮腫みやすい脚のため、マッサージとストレッチは必須。 あとは塩分に気をつけます!筋トレも頑張るぞ。

失敗したダイエット法

①断食 酵素ドリンクを使い2日くらいやって1.5キロ落ちたけど その後数日で元に戻りました。 ふらふらするし、お腹が空く、集中力がなくなる。 2日以上経つと慣れてくるみたいですが私は断念、、 ダイエット目的ではなくデトックスとして使用するのはあり…

1ヶ月の筋トレで2キロ痩せた話

ダイエットをするにあたってまず、筋トレを始めました。 形から入るタイプなのでウェアと靴を買ってやる気満々。 初めは自重で体幹トレーニングやスクワットから入りました。 いきなり毎日何時間やる!とか目標を立てると続きません。 1種目だけ3分だけで…

太った話

社会人になりまして3年で10キロほど太りました。 なんで太ったかって? 夜22時まで働いて、自炊もしない、コンビニ生活。 帰ってお風呂入って寝るだけなのに慣れない仕事にストレス溜まって 好きなものお腹いっぱい食べてたなあ。 元々スポーツしっかり…